Da, sunt cele mai bune salate din bucataria mea si din lumea mea. Le-am ales dupa gust, cat de satioase sunt, cat de rapid se prepara, cat de savuroase sunt. Desi ar fi si altele excelente, acestea sunt preferatele mele si vi le impartasesc cu drag, cu retete explicate in detalii esentiale. Sunt mancaruri pe care eu le prepar in loc de felurile principale. Uneori imi e greu sa gatesc, uneori nu am timp suficient, uneori nu stiu ce sa mai fac de mancare sau pur si simplu sunt la dieta si imi e mai usor sa imi calculez caloriile din salate.
Iata Top 10 cele mai bune, delicioase, rapide si sanatoase salate din lume:
Salata de rosii, castraveti, ceapa, andive, masline negre, masline kalamata, branza de capra, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper. Tocam legumele, adaugam uleiul si sucul de lamaie, sare si piper, adaugam si branza framantata sau tocata cuburi si servim. Optional, puteti adauga si oregano uscat si nu o sa va para rau. Oregano are antioxidanti multi care completeaza gama de antioxidanti din legume.
Salata verde, mozzarella, rosii, masline, ceapa, oregano uscat, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Optional, puteti sa adaugati si somon afumat pentru si mai multe proteine. Este o salata delicioasa, rapida, satioasa si perfecta pentru dieta si pentru slabit natural, cel putin in cazul meu.
Salata de rosii, castraveti, masline, oregano, busuioc verde. Optional adaugati si ton din conserva sau peste afumat. Eu servesc aceasta salata cu macrou afumat si este absolut minunata. Este una dintre cele mai simple retete de salate de slabit. Pur si simplu se prepara in 2 minute si o poti completa cu ce proteina doresti.
Salata de rosii, castraveti, masline, avocado, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Optional, puteti adauga si peste afumat sau marinat sau branza de orice fel, ca sa aveti proteine mai multe. Pentru mine, aceasta salata satisface orice pofta de dulce as avea. Nici nu am nevoie de dulce din moment ce am o salata plina de nutrienti care, de multe ori, fiind in minus, aduc aceste pofte de dulce. Daca suntem satui, pofta de dulce dispare foarte usor. Cel putin cazul meu asa se intampla.
Salata de telina data pe razatoare, morcov dat pe razatoare, oua fierte, suc de lamaie, ulei de masline, sare si piper. Amestecam totul si servim si nu vom lasa furculita jos pana cand nu terminam toata portie. Nu de alta dar salata aceasta este un miracol trimis pe pamant, pentru noi. Este atat de gustoasa si de satioasa incat ore in sir nu o sa ai nevoie de nimic, de rontait, de gustari intre mese, de dulciuri. Organismul isi face plinul cu nutrientii de care are nevoie si apoi ne lasa in pace. Nu mai plange dupa dulciuri 🙂
Morcov dat pe razatoare, telina data pe razatoare, sfecla rosie fiarta data pe razatoare, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Si daca nu va place sucul de lamaie, puteti adauga otet. Este o salata delicioasa, satioasa, racoritoare, care elimina excesul de apa din organism, care hraneste corpul cu tot ce are nevoie. Este o salata care aduce organismului plusul de energie de care are nevoie ca sa nu simta oboseala, pofta de dulciuri, stare de demotivare sau de plictiseala in care te duci si cotrobai prin dulapuri ca sa gasesti ceva dulce de rontait.
