Dieta este cea mai importanta in ceea ce priveste grasimea abdominala, sanatatea sistemului digestiv, sanatatea sistemului cardiovascular, si chiar si sanatatea emotionala. In principiu, suntem ceea ce mancam asa ca ar trebui sa acordam mare atentie alimentelor pe care le lasam sa se strecoare in meniul nostru zilnic.
Nu moare nimeni de la o portie de cartofi prajiti cu mujdei. Dar sa nu uitam ca sunt atat de multe alimente sanatoase care ne ajuta sa functionam mai bine si chiar sa aratam mai bine 🙂
Iata 16 alimente sanatoase care ne ajuta sa scapam de grasimea abdominala:
- migdale
- nuci clasice, nuci Braziliene, nuci Pecan
- ulei de masline
- paine integrala
- peste: sardine, somon, pastrav etc.
- iaurt
- branza de vaci
- fulgi de ovaz
- oua fierte tari
- rucola
- fasole uscata
- spanac
- verdeturi aromatice naturale si uscate
- zmeura, afine, capsuni, coacaze si alte fructe de padure
- legume variate: rosii, ardei, dovlecei, fasole verde etc.
- condimente naturale: scortisoara, cuisoare, ghimbir, piper, ardei iute 🙂
- alimente fermentate, bogate in probiotice (Miso, varza murata, muraturi etc.)
- citrice: lamai, clementine, limete, mandarine, portocale, grefruit
Sunt 16 alimente sanatoase si naturale, super delicioase si usor de introdus in orice dieta. Vi le recomand cu drag si cu moderatie, indiferent cat sunt ele de sanatoase. Nu exageram cu alimentele si nici cu superalimentele pentru ca orice exces poate duce la un dezechilibru, ceea ce nu ne dorim 🙂
Ne dorim moderatie in tot ce facem, varietate in alimentatie, ne dorim relaxare si odihna, sa eliminam stresul din viata noastra si asteptarile ultra-ultra-ridicate. Vrem mai multa acceptare din partea celor din jur si ne dorim sa ne iubim oricat de mult am avea de lucru pana la silueta perfecta 🙂
Va doresc multa sanatate si succes in tot ce faceti! Si o silueta de vis 🙂