Cum se tine dieta Sirtfood va explic astazi in acest articol plin de informatii pentru cei care doresc sa incerce aceasta dieta. Va asigur ca rezultate maxime veti obtine cu ajutorul medicilor nutritionisti, cei care va pot alege o dieta perfecta, in concordanta cu eventualele patologii de care suferiti, daca suferiti.
Dieta Sirtfood – Plan de dieta si alimente bogate in sirtuine – PDF
Daca nu aveti nicio interdictie alimentara si nici vreo patologie care sa impuna vreun risc, dieta Sirtfood poate fi excelenta. Eu am tinut-o si am slabit 7 kg in 6 luni, adica aproape un kilogram pe luna. E perfect daca slabiti incet si sigur, stabil, treptat dar cu efect pe termen lung. Eu nu recomand slabire brusca. Nu va rezista efectul si riscati sa faceti rau organismului, fortat sa preia si sa elimine toxine prea rapid.
In principiu, sirtuinele sunt un anumit tip de proteine care se activeaza cand tinem dieta cu alimente precum: nuci, kale, leustean, vin rosu, ciocolata si nu numai. Sirtuinele ajuta la slabire, regleaza mersul metabolismului si arderea grasimilor.
Dieta SirtFood este super faimoasa si cred ca multe persoane s-au gandit sa o tina. Va ofer un scurt material informativ despre dieta cu sirtuine si sper sa va ajute sa va faceti o idee despre ea.
Mare atentie la faptul ca sirtuinele sunt un tip de proteine care ne pot ajuta sa slabim. Alimentele bogate in sirtuine vor fi adaugate in alimentatia noastra obisnuita.
In plus, ca in orice dieta, este esential sa eliminam mancarea procesata, fast food, prajeala, dulciuri, alcool si plusam cu miscare fizica moderata 😊
Important de retinut este faptul ca slabirea reprezinta un proces care poate dura o perioada de timp mai lunga sau mai scurta, de la om la om. Fiecare organism reactioneaza diferit iar eu va reamintesc faptul ca dietele se tin doar alaturi de nutritionisti. Sunt singurii in masura sa ne recomande o anumita dieta, sa ne ajute sa tinem in frau patologii, boli, afectiuni si chiar sa le ducem pe cel mai bun drum spre vindecare sau ameliorare.
Dieta cu sirtuine este la moda si este super faimoasa. Ea se poate tine corect alaturi de un specialist in nutritie. Va prezint cateva aspecte informative despre dieta Sirtfood, ca sa va faceti o idee despre dieta.
Pentru detalii suplimentare, va invit sa achizitionati cartea celor care au realizat dieta, respectiv Aidan Goggins si Glen Matten.
Acest material are scop informativ, pentru persoanele care doresc sa isi faca o idee despre dieta Sirtfood. Dieta se tine in mod corect si sigur doar alaturi de nutritionist.
Asa cum va imaginati, dieta Sirtfood nu se poate tine doar cu alimentele bogate in sirtuine. Dieta se va tine in mod echilibrat si corect cu multe alte alimente si in combinatii pe care medicul nutritionist vi le poate indica in functie de varsta, activitate fizica, patologii existente, istoric de boli samd. Astfel nu veti avea carente si nici nu veti face exces dintr-o anumita grupa alimentara.
Deci, nu va imaginati ca veti slabi doar cu ciocolata si patrunjel 😊 Sunt doua alimente bogate in sirtuine, corect. Insa ele trebuie incorporate corect in dieta, aceasta fiind opera unui nutritionist cu experienta.
De asemenea, va asigur ca cea mai buna dieta va ajuta sa slabiti treptat, gradual, nu brusc. Slabirea trebuie sa aiba loc in mod natural si cat mai bland posibil. Medicul nutritionist va poate asigura un grad corect de slabire.
Iata cele 23 de alimente bogate in sirtuine, alimente esentiale in dieta Sirtfood:
- leustean
- ciocolata neagra
- cacao
- vin rosu
- cafea
- kale
- nuci
- capere
- afine
- rucola
- hrisca
- telina
- ardei iute chili
- ceai verde
- usturoi
- ulei de masline extravirgin
- patrunjel
- curmale Medjool
- andive rosii
- ceapa rosie
- soia
- capsuni
- turmeric (curcuma)
Iata planul dietei Sirtfood, dieta cu sirtuine:
-> Etapa de slabire tine 7 zile:
Ziua 1 – Ziua 3: maxim 1000 de calorii consumate pe zi | 3 sucuri verzi pe zi | o singura masa pe zi
Ziua 4 – Ziua 7: maxim 1500 de calorii consumate pe zi | 2 sucuri verzi pe zi | 2 mese pe zi
-> Etapa de mentinere tine 14 zile:
Ziua 1 – Ziua 14: 3 mese bogate in sirtuine + 1 suc verde pe zi
In dieta Sirtfood, dieta cu sirtuine, o regula importanta este ca ultima masa sa fie servita la ora 19:00. Deci fara mancare dupa aceasta ora.
Sucurile verzi de baza in dieta Sirtfood pot fi realizate din:
- rucola
- patrunjel
- kale
- ghimbir
- suc de lamaie
- andive
- leustean
- mere
- telina
Va las mai jos si un pdf cu dieta Sirtfood explicata si cu alimentele esentiale, bogate in sirtuine. Este un pdf printabil, numai bun pe avut pe frigider.
Dieta Sirtfood – Plan de dieta si alimente bogate in sirtuine – PDF
Eu am inlocuit multe alimente procesate cu alimente integrale si am ramas in dieta mea obisnuita cu multe alimente bogate in sirtuine. Nu mai renunt niciodata la ciocolata neagra, cafea, ceai verde, leustean, patrunjel si alte alimente bogate in sirtuine 🙂
Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!
Va amintesc faptul ca acest articol are doar scop informativ, ca sa va faceti o idee despre dieta Sirtfood. O dieta completa si corecta se realizeaza impreuna cu un nutritionist 🙂 O investitie pe care v-o recomand cu drag si cu incredere! Un nutritionist va poate schimba viata pentru totdeauna, asa cum mi-a schimbat si mie. Va invata cum sa va hraniti, cum sa va formati mesele in mod corect, cum sa va alimentati astfel incat sa nu mai aveti nevoie de suplimente alimentare si cum sa slabiti corect si cu efect pe termen lung.
Multa sanatate si succes in tot ce va propuneti!