O salata poate oricand sa tina locul unei mese 🙂 Si sa nu credeti ca salatele nu tin de foame, caci depinde de noi ce ingrediente alegem sa folosim, cate proteine si cate fibre adaugam la final. In principiu, salatele sunt usor digerabile si extrem de binefacatoare datorita fibrelor, proteinelor, glucidelor complexe. Dar ce este si mai important este ca salatele au puterea de a impinge afara din organism cantitati uriase de toxine. Hrana sanatoasa ajuta la eliminarea toxinelor aduse de hrana nesanatoasa 🙂 Eu ma gandesc de multe ori ca o salata bogata poate echivala cu 10 minute de sport.
Va las mai jos 7 idei de salate super sanatoase, super delicate, fresh, proaspete, elegante si satioase 🙂
Salata racoritoare de Kale + morcov + telina + masline + zeama de lamaie + ulei de masline extravirgin
Salata proaspata de ardei gras in mai multe culori + patrunjel + ceapa + zeama de lamaie + ulei de masline
Este una dintre cele mai puternice salate care detoxifiaza si scade colesterolul
Salata de spanac + rosii + ceapa verde + zeama de lamaie + ulei de masline
Este o salata hranitoare, cu aport mare de fibre, cu antioxidanti si nutrienti care promoveaza reglarea tranzitului
Salata detoxifianta si alcalinizanta de salata verde+ andive + ridichi + ceapa verde + ulei de masline + zeama de lamaie
In loc de ridichi puteti folosi rosii sau fenicul
Salata alcalinizanta de mangold + morcov + ridichi
Adaugati otet din cidru de mere sau zeama de lamaie si ulei de masline extravirgin
Salata racoritoare de telina, morcov, ardei gras, castraveti si avocado
Adaugati zeama de limeta (lamaie verde) si ulei de masline si aveti o salata care poate face minuni pentru sanatatea oricui
Salata de vara din castraveti + patrunjel + iaurt + zeama de lamaie
Adaugati un praf de sare si un praf de piper, optional. In loc de iaurt clasic puteti adauga iaurt de cocos sau de soia, de migdale 🙂
Sper mult sa va placa ideile mele de salate racoritoare, de vara. Si sper sa va inspire sa realizati noi retete de salate pornind de la ele. Personalizati salatele dupa cum doriti si in functie de ce ingrediente aveti acasa si stiti ca va plac. Salatele nu sunt boring daca ne punem imaginatia la treaba si daca acceptam ca o salata pe zi tine doctorul departe mai ceva ca o pastila cu multivitamine 🙂
Va salut cu drag si va doresc multa sanatate!