Colesterolul este de doua tipuri: colesterol rau LDL si colesterol bun HDL. Exista medicamente care ajuta la scaderea colesterolului rau si la cresterea colesterolului bun. Dar atentie la faptul ca exista si alimente care fac acest lucru si o fac extrem de bine.
Astazi aflam de la specialistii HealthLine.com care sunt alimentele care ajuta la cresterea colesterolului bun, HDL, cel care poate aduce probleme de sanatate daca este sub nivelul normal:
- Ulei de masline
- Leguminoase
- Cereale integrale
- Fructe bogate in fibre
- Peste gras
- Seminte de in
- Nuci
- Seminte de chia
- Avocado
- Soia
- Vin rosu
Vreau sa va spun ca o mare parte dintre aceste alimente sunt in meniul meu saptamanal. Adica macar o data ne intalnim, eu si aceste alimente sanatoase, hranitoare, benefice pentru nivelul colesterolului meu. Si vreau sa va spun ca toate sunt delicioase, versatile, usor de folosit in numeroase combinatii alimentare.
Mai mult, aceste alimente dau senzatie de satietate prelungita, regleaza si tranzitul si va ajuta in numeroase moduri pentru ca sunt bogate in antioxidanti, sunt sarace in calorii si aduc aport mare de vitamine si minerale.
Cititi si: