Dieta de slabire sanatoasa implica alimentatie corespunzatoare, hranirea cu toate vitaminele si mineralele necesare unei bune dezvoltari. Dieta de slabire sanatoasa are nevoie de alimente sanatoase, de un aport echilibrat intre proteine, carbohidrati, grasimi. Va propun cele mai eficiente pilule de slabit, si anume salate tip curcubeu, cu legume si verdeturi de toate culorile, pentru a ne asigura toata paleta de vitamine, minerale si antioxidanti de care organismul nostru are nevoie.

Salata rapida de rosii cu salata verde si salata rosie. Stropiti cu putin ulei de masline, adaugati un strop de suc de lamaie, putina sare si un praf de piper pentru antioxidanti.

Salata delicioasa de rosii, castraveti, ceapa rosie, patrunjel avocado, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Este o salata gustoasa, bogata in fibre, antioxidanti si grasimi sanatoase. Avocado este sursa minunata de omega 3.

Salata de broccoli fiert la aburi, ceapa rosie, castraveti, rosii, ulei de masline, otet sau suc de lamaie, sare si piper.

Salata greceasca de broccoli fiert la aburi, morcov dat pe razatoare, naut fiert din conserva, patrunjel verde, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper.

Salata de spanac, rucola, morcov, ulei de masline, suc de limeta sau de lamaie, ulei de masline.

Salata de paste integrale, kale, usturoi pisat marunt, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper.

Salata de kale, rosii, ceapa, ulei de masline, suc de lamaie sau putin otet, sare si piper.

Salata de varza, patrunjel, rosii, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie sau putin otet.

Salata de rosii, ceapa rosie, patrunjel verde, ulei de masline, otet balsamic, sare si piper.

Salata de broccoli fiert, salata verde, rosie, morcovi, seminte de susan negru, ulei de avocado, suc de lamaie sau de limeta, sare si piper.

Salata de dovlecei, rosii, patrunjel verde, ulei de avocado, suc de lamaie, sare.

Salata de varza alba, rosii, castraveti, suc de lamaie, sare, piper, ulei de floarea soarelui sau de masline.

Salata de rosii clasice, rosii galbene, ceapa rosie, sare, piper, ulei de masline, busuioc verde proaspat sau uscat.

Salata de rosii, castraveti, ridichi, salata verde, ceapa, masline, avocado, ulei de masline, sare, piper, mult suc de lamaie. Este o salata care ajuta la alcalinizarea intregului organism si detoxifiere in profunzime.

Salata de vinete cu ardei iute, ardei kapia, rosii, salata verde, masline, tofu afumat.

Salata de rosii, castraveti, ceapa, patrunjel, somon afumat, masline, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie.

Salata de stevie sau de salata verde, spanac, rucola, rosii, ulei de avocado, suc de lamaie, sare si piper.

Salata de avocado cu rosii, ceapa verde, masline, tofu afumat, ardei kapia, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper.

Salata de fenicul, castraveti, morcovi, suc de limeta, ulei de avocado sau de seminte de in, ulei de nuca.

Salata de ananas, castraveti si patrunjel cret. Stropiti cu suc de limeta si serviti una dintre cele mai racoritoare salate din lume.

Salata de zucchini, ardei gras rosu, ardei gras galben, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper.

Salata de avocado, rosii, masline, ulei de masline, suc de lamaie, oregano uscat, sare, piper.

Salata de zucchini copti pe gratar si stropiti cu ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper.

Salata de ardei copti cu otet, mujdei, ulei de floarea soarelui sare si piper.

Salata de sfecla rosie fiarta, radacina de telina data pe razatoare, patrunjel verde, sare, piper, ulei de masline, otet balsamic.

Salata de rosii, castraveti, ceapa rosie, salvie proaspata, ulei din seminte de dovleac, suc de limeta, sare si piper.

Salata de varza alba, patrunjel, marar, ardei kapia, morcov, radacina de telina data pe razatoare, suc de lamaie, ulei de masline, sare si piper. Este o salata absolut minunata, hranitoare, satioasa, usor de pregatit.

Salata de radicchio rosso, salata verde, ceapa rosie, ulei de masline, sare, piper, otet balsamic.

Salata calda de cartofi fierti, patrunjel verde, ceapa, ardei kapia, sfecla rosie fiarta, ou fiert. Este o super salata, o mancare sanatoasa, delicioasa si super hranitoare.

Salata de rosii, masline, ceapa, ulei de masline, paine cu masline, busuioc verde, suc de lamaie.

Acestea sunt cele 30 de idei de salate pe care vi le recomand cu drag si cu incredere maxima. Sunt salate care sigur va vor placea maxim si pe care va invit ca de obicei sa le imbunatatiti dupa cum considerati de cuviinta. Mai adaugati un ingredient, eliminati ingredientele cu care nu va impacati bine, ajustati cantitatea de ulei, inlocuiti tofu cu feta sau cu telemea, adaugati si un ou fiert din cand in cand 🙂

Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!