Berberina este un compus natural cu numeroase beneficii pentru sanatate, printre care si capacitatea de a accelera procesul de slabire. Acest fitonutrient (un extract derivat din plante) se gaseste in diverse plante, mai ales in rizomi (turmeric, ghimbir, goldenseal sau puccoon galben), tulpini (coada soricelului) si coaja (lamaie).
Beneficiile berberinei pentru organism
Reglarea nivelului de glucoza din sange
Berberina este cunoscuta pentru capacitatea sa de a ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange. Cercetarile au aratat ca poate influenta activitatea enzimelor responsabile pentru metabolismul glucozei, astfel incat organismul sa poata absorbi si utiliza glucoza mai eficient. Intr-un studiu din 2008 efectuat pe 116 persoane cu diabet zaharat, administrarea a 1 gram de berberina pe zi a scazut glicemia cu 20%.
Prin urmare, administrarea de berberina poate contribui la mentinerea unei glicemii normale sau la reducerea acesteia in cazul persoanelor cu diabet sau prediabet.
Sensibilitatea la insulina este cruciala pentru modul in care celulele raspund la insulina si absorb glucoza din sange. Berberina poate activa AMPK (proteina kinaza activata de adenozin monofosfat). Astfel, ajuta celulele sa absoarba glucoza mai eficient, reducand nivelul de glucoza din sange si prevenind complicatiile asociate cu glicemia crescuta.
Controlul greutatii
Berberina poate avea un impact semnificativ asupra pierderii in greutate si reducerea grasimii abdominale. Exista mai multe mecanisme prin care face acest lucru:
Accelereaza metabolismul: stimuleaza metabolismul, adica procesul prin care organismul converteste alimentele in energie. Ajuta la arderea caloriilor mai eficient, ceea ce poate duce la pierderea in greutate.
Inhiba depozitarea grasimilor: poate influenta activitatea anumitor enzime implicate in procesul de depozitare a grasimilor in celulele adipoase (celulele grase). Prin inhibarea acestor enzime, berberina poate impiedica formarea si acumularea excesiva de grasime in organism.
Reduce grasimea abdominala: are capacitatea de a reduce grasimea abdominala, cunoscuta si sub denumirea de grasime viscerala. Aceasta forma de grasime este asociata cu un risc crescut de boli metabolice si cardiovasculare. Studiile au aratat ca administrarea de berberina poate contribui la reducerea cantitatii de grasime abdominala, ceea ce poate imbunatati sanatatea metabolica si reduce riscul de afectiuni asociate cu obezitatea.
Intr-un studiu la persoanele cu obezitate, administrarea a 500 de miligrame (mg) de berberina de trei ori pe zi a produs o scadere in greutate de aproximativ 2,26 kg, în medie. De asemenea, participantii au pierdut 3,6% din grasimea corporala.
Prin urmare, berberina poate fi utila in procesul de pierdere in greutate si imbunatatirea compozitiei corporale. Ea ofera suport in eforturile de a obtine o greutate sanatoasa si de a reduce riscul de afectiuni asociate cu obezitatea. Totusi, este important sa retinem ca berberina ar trebui sa fie parte a unei abordari integrative a sanatatii (dieta echilibrata, exercitii fizice regulate, hidratare corespunzatoare si consultarea medicului inainte de a incepe orice regim cu suplimente alimentare).
Scaderea nivelului de colesterol si trigliceride din sange
In zilele noastre, afectiunile cardiovasculare reprezinta una dintre principalele cauze de deces la nivel global. Iar gestionarea nivelului de colesterol si trigliceride din sange devine o prioritate cruciala pentru sanatatea cardiovasculara. Potrivit unor cercetari, berberina functioneaza prin inhibarea unei enzime numita PCSK9. Acest lucru duce la eliminarea colesterolului LDL din sânge.
Studiile au aratat ca berberina poate influenta modul in care intestinele absorb colesterolul prin inhibarea anumitor transportori specifici ai acestuia. Mai exact, e vorba despre niste proteine care faciliteaza trecerea colesterolului din lumenul intestinal in sange. Astfel, berberina reduce cantitatea de colesterol absorbita de organism din alimente.
Ea poate contribui la scaderea nivelului de colesterol LDL din sange, dar si a trigliceridelor, ambele asociate cu un risc crescut de afectiuni cardiovasculare. Berberina poate contribui la reducerea formarii placii arteriale si a depunerilor de colesterol in peretii arteriali, prevenind ateroscleroza si complicatiile asociate, cum ar fi infarctul miocardic si accidentul vascular cerebral.
Proprietati antioxidante si antiinflamatorii
Berberina a captat atentia cercetatorilor datorita capacitatii sale de a actiona ca un antioxidant puternic si antiinflamator. Este recunoscuta pentru capacitatea de a neutraliza radicalii liberi si de a reduce stresul oxidativ din organism. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot deteriora celulele si ADN-ul, contribuind la imbatranire si la dezvoltarea bolilor cronice. Prin actiunea sa antioxidanta, berberina protejeaza celulele impotriva daunelor oxidative si ajuta la mentinerea integritatii structurale si functionale a acestora.
Inflamatia cronica este asociata cu o serie de afectiuni, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, cancerul si afectiunile neurodegenerative. Berberina are capacitatea de a inhiba anumite cai inflamatorii si de a reduce productia de citokine inflamatorii, contribuind la reducerea inflamatiei in organism. Prin scaderea inflamatiei, berberina poate ajuta la prevenirea si gestionarea unor afectiuni cronice si la imbunatatirea sanatatii generale.
Cine ar trebui sa consume berberina?
Berberina poate fi benefica pentru multe persoane, in functie de afectiunile pe care le au sau rezultatele pe care doresc sa le obtina cu ajutorul acestui fitonutrient.
- Diabet sau rezistenta la insulina
- Persoane supraponderale sau obeze care doresc să obțină o greutate sănătoasă
- Persoane cu niveluri ridicate de colesterol sau trigliceride
- Persoane care vor sa isi imbunatateasca sanatatea metabolica si să aibă mai multă energie
Legatura dintre berberina, Scortisoara Ceylon si Schinduf
NOUL nostru supliment alimentar, Berberina cu Schinduf, Complex pentru o greutate ideala (DISPONIBIL IN CURAND), contine un mix de ingrediente active care te ajuta sa iti indeplinesti obiectivele legate de sanatate.
Combinatia de berberina cu scortisoara ceylon si schinduf poate creste beneficiile pentru sanatate si eficienta acestui supliment alimentar. Iata cum aceste trei ingrediente pot lucra impreuna:
Berberina si Schinduf: schinduful este o planta cu multiple beneficii, printre care capacitatea de a imbunatati metabolismul si de a reduce apetitul. Cand este asociat cu berberina, schinduful poate spori efectele acesteia in procesul de pierdere in greutate si in mentinerea unei greutati sanatoase.
Berberina si Scortisoara Ceylon: scortisoara ceylon este recunoscuta pentru capacitatea sa de a regla nivelul de zahar din sange si de a imbunatati sensibilitatea la insulina. Atunci cand este combinata cu berberina, aceste doua ingrediente pot avea un efect sinergic in controlul nivelului de glucoza din sange si in gestionarea diabetului.
Berberina este un supliment natural cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de slabire si control glicemic. Cu toate acestea, este intotdeauna recomandat sa consulti un specialist inainte de a incepe orice regim cu suplimente alimentare pentru a te asigura ca este potrivit pentru nevoile tale individuale si sanatatea ta.
Articol scris de,
Andreea Corneanu – Content Marketing
Surse:
What is berberine, the supplement dubbed ‘nature’s Ozempic’ on social media?
Berberine – Uses, Side Effects, and More
Berberine – A Powerful Supplement With Many Benefits