alimentatie sanatoasa,alimente sanatoase,blog culinar,blog culinar mancare sanatoasa,blog culinar retete sanatoase,blog mancare mediteraneana,blog retete mediteraneene,bucataria italiana,dieta mediteraneana,dieta mediteraneana pas cu pas,dieta sanatoasa,idei de salate,mancare de dieta,mancare de post,Mancare italiana,mancare italiana acasa,mancare italiana sanatoasa,mancare italieneasca,mancare mediteraneana,mancare mediteraneana acasa,mancare sanatoasa,mancare sanatoasa de post,mancare sanatoasa retete,mancare simpla si rapida,mancare vegana,mancare vegetariana retete,mancare vegetariana sanatoasa,mancaruri rapide,motivatie sa slabesti,nutritie explicata,Nutritie si food,nutritie simplificata,program de alimentatie sanatoasa,regim alimentar sanatos,Retete cu broccoli,Retete cu legume,retete culinare de post,retete culinare dietetice,retete culinare vegane,Retete de Dieta,retete de mancare de post,retete de mancare rapide,retete de post,retete de salate,retete de salate pentru slabit,retete de slabit,retete delicioase si simple,retete dieta mediteraneana,retete dietetice,retete fara carne,retete mancare italiana,retete mancare italieneasca,retete mediteraneene,retete rapide,retete salate sanatoase,retete sanatoase,retete si diete,retete vegane,retete vegane simple,retete vegane simple si rapide,Retete vegetariene,retete vegetariene delicioase,Retete vegetariene sanatoase,salate delicioase,salate gustoase,salate pentru cina,salate retete de slabit,salate retete simple,salate sanatoase,Slabeste sanatos,Vegan si Raw Vegan Retete vegetariene sanatoase: Salata de cruditati cu naut

Retete vegetariene sanatoase: Salata de cruditati cu naut

Retete vegetariene sanatoase: Salata de cruditati cu naut

Una dintre cele mai iubite retete vegetariene din caietul meu cu preparate sanatoase este salata pe care o voi prezenta astazi. Este un miracol culinar, o idee de preparat extrem de simplu, modest si sanatos. Aduce un aport considerabil de nutrienti de care organismul are nevoie si cand este in perioade de crestere, si in perioada de refacere dupa o boala, si in perioada in care trebuie sa elimine kilograme in exces.

Nautul ajuta foarte mult cand discutam despre slabire fiindca aduce aport mare de proteine si fibre. Asta inseamna ca mentine satietatea timp indelungat si poate regla nivelul glicemiei. De aceea nautul este o leguminoasa ideala si in cazul persoanelor care sufera de diabet.

Iata ingredientele necesare pentru o salata delicioasa si una dintre acele retete vegetariene pe care sigur le veti adora:

  • broccoli oparit timp de 3 minute in apa clocotita si cu focul stins
  • naut fiert direct din conserva, spalat si clatit bine
  • morcov dat pe razatoare
  • patrunjel tocat marunt
  • ulei de masline sau de floarea soarelui
  • sare si piper

Amestecam ingredientele si obtinem o reteta vegetariana sanatoasa, hranitoare si super delicioasa. Nu veti reusi sa mancati cantitati mari din aceasta salata fiindca este prea satioasa. Tine de foame ore in sir. Toate ingredientele care o compun au marea calitate de a fi bogate in fibre.

Sper sa va placa si sa va inspire. Este o salata originala si care poate fi imbogatita cu si mai multe ingrediente super sanatoase!

Va invit sa ma urmariti pentru si mai multe retete de mancare sanatoasa:

Pagina mea de Facebook

Pagina mea de Instagram

Cele mai noi retete de pe site>>>